擺脫疼痛困擾 中醫按摩秘籍大公開

    發布時間:2016-03-11   來源:中華康網   
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頭痛,頸痛,肩痛,膝痛,足跟痛怎么辦?別著急,中醫教你有效的按摩方法治療疼痛,讓你擺脫疾病困擾。人人都在為生活奔波忙碌,而常常給自己帶來各種疼痛疾病困擾,那該如何擺脫?中醫教你按摩治疼痛,5種疼痛最有效治療秘籍全揭示!一、頭痛——按揉頭頂和前額治療方法:閉目,以拇指指腹按揉雙側太陽穴50次,會有明顯酸脹感;再從兩側按至前額正中,反復10次;五指自然分開,由前至后用十指指尖按壓頭部皮膚10次,在明顯脹痛的部位,再局部加按5次;然后五指并攏,在頭側從前至后按壓10次。

擺脫疼痛困擾 中醫按摩秘籍大公開 (1)

治療提點:自我按摩時,要留意手指下的感覺,皮膚顯得增厚或有凹陷的部位多為酸脹感明顯的部位。如頭痛由外感風寒或操勞過度引起,可通過帶帽子預防;還可配合喝熱湯或熱粥出汗緩解。二、肩痛——拿捏頸肩和肩頭部治療方法:四指并攏與掌根配合拿捏肩部肌肉15~20次,再拿捏肩頭部肌肉15~20次;然后將手從腋下穿過,四指并攏點按肩胛下部肌肉10~15次即可。治療提點:拿捏時,頸肩部和肩頭肌肉、肩胛骨下部肌肉會有酸脹感,并向肩頭串痛,屬正常反應。肩疼多由長時間垂肩姿勢引發,平時可多做擴胸運動來預防。如果疼痛較重,可配合局部熱敷。

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