孕婦能吃亞麻籽油嗎

    發布時間:2016-10-14   來源:中華康網   
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亞麻也稱胡麻,是中國重要的經濟作物、油料作物,亞麻籽油具有降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病的作用,那么,孕婦是否可以吃亞麻籽油呢?

什么是亞麻籽油?

亞麻籽油是由亞麻籽經過壓榨制取的油類,亞麻籽在中國屬于傳統的油料作物,亞麻籽油只是身在深山無人識,現在人們知道了它價值。

亞麻起源于中東、地中海沿岸,為一年生草本植物,亞麻籽的食用可追溯到5000年前的西南亞地區的美索不達密亞(Mesopotαmiα)。大約在公元前650年,古希臘醫藥之父——希波克拉底就記載了亞麻籽的醫藥用途。在漢代張騫出使大宛時將亞麻籽從西域帶入我國新疆、寧夏等西北地區,故也稱胡麻。

油用亞麻種植在中國已有600多年的栽培歷史,當前主要分存在中國的華北、西北地區,以內蒙古、山西、甘肅、新疆四省產量最大,吉林、河北、陜西、青海次之,西南地區的西藏、云南、貴州等地也有零星種植。是中國重要的經濟作物,也是主要的油料作物。亞麻籽油含有豐富的a-亞麻酸,是補充亞麻酸的好方法。

亞麻籽油有什么功效?

1、降低臨界行高血壓

血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界行高血壓,是初期行高血壓。若長期使用降壓藥,易引起許多不良反應。α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管,增強血管彈性,從而起到降壓作用。

2、降血脂

α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用,能促進血漿低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的轉化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高。從而達到降低血脂,防止動脈硬化的目的。

3、預防心腦血管病

由于血栓形成,血管發生堵塞,組織細胞得不到氧氣補充和營養成分的供應,最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處形成血栓,引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的過程。α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性,從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體的數目。因此,能有效防止血栓的形成。

最適合哪些人群?孕婦可以吃亞麻籽油嗎?

孕產婦,嬰幼兒,三高人群,便秘者,肥胖者,痛風者,癌癥患者,亞健康人群

亞麻籽油對孕產婦的重要影響?

冷榨亞麻籽油內富含Ω-3,Ω-3屬于“必需不飽和脂肪酸”,就是對人體極其重要,但自身又無法合成,必須通過體外攝入才能滿足人體所需的重要物資,Ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油,由于對身體的重要性,被稱為“液體黃金”。

其實,亞麻籽油有還有很好的美膚潤膚作用,還可以改善便秘、減肥養腎,是一種功效繁多的食用油,日常生活中不妨吃一吃。

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