亞麻籽怎樣食用比較好

    發布時間:2017-07-25   來源:中華康網   
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亞麻籽是什么東西,大家清楚嗎,其實在生活中很多的東西大家都是聽說過的,但是它具體是什么知道的人不多,就像亞麻,其實總會有人說亞麻色,應該知道亞麻色的人都比知道什么是亞麻的人多,那么,究竟什么是亞麻呢?今天我們就來介紹介紹了,再來看看亞麻籽怎樣食用比較好。

亞麻籽怎樣食用

胡麻籽是一年生草本植物,亞麻的種子。這種小的紅棕色果實,有極強的堅果風味,即使在烤制食品中也是如此。實際上,許多歐洲國家,在幾乎所有的食品中,面包師都經常使用這種谷物,如餅干、蛋糕、面包等。

亞麻籽怎樣食用比較好?

記住,一定要將這種谷物研磨,從而得到最佳的效果。如果是整粒的話,那么,將會未經消化便被排出體外。烹調難易度:容易。壓碎或碾磨后的果實,可以加在面包或松餅中,或加在酸奶或谷類食品的上面。

亞麻籽的功效

肌膚嬌柔亮澤,改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。減肥,可消耗身體多余脂肪,是健康減肥法。改善女性經前綜合癥,有許多女性經前綜合癥的例子,癥狀都在一個月內每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失,當然需要配合維他命及礦物質。

提升抗壓力,亞麻籽可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響,穩定情緒,保持平靜心態,減少憂郁癥及失眠癥。減輕過敏反應,亞麻籽有助減輕過敏反應,但由于整個身體要重新組織,要將過敏徹底消除需一段較長時間,更要全面性的營養輔助。

減輕哮喘,食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發作。改善關節炎實驗證明,亞麻籽對治療及防止關節炎有極大作用。60%風濕關節炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后,可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物,而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

改善器官組織發炎,亞麻籽對預防器官組織發炎有很大幫助,其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等,還有癬及瘡。

降低膽固醇,亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多余的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

減低心臟負荷,可降低高血壓,減少血脂含量,同時提高不飽和脂肪酸的水平,改善血液濃度,減低血液的黏性,保持血液的流動性,預防血管阻塞及有關疾病。此外,亦能阻止血液凝結,預防中風(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

改善滯水癥,幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現在腳踝腫脹、某種情形的過重、經前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。改善腎功能,亞麻籽能調整前列腺素,促進肝、胰及脾臟分泌,令身體代謝運作正常。

改善便秘,改善腸臟功能,增加吸收能力,增加腸的蠕動能力使排便正常,減少便秘。促進細胞健康,改善細胞膜的水份和彈性,增加細胞呼吸和營養交換功能,并加強身體細胞修補及愈合能力,使細胞健康,減低癌病機會。

促進腦筋發育,促進小孩大腦發育,增加腦部傳遞介質,加強腦部活動功能,令腦部運作更有效,學習思考能力更佳。精力充沛,平衡及改善身體血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令運動后疲勞肌肉更快復元。

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