英國流行新的心理療法能讓人忘卻痛苦

    發布時間:2016-03-08   來源:中華康網   
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古人云,往者不可追。過去雖然沒法改變,但是過往的痛苦記憶往往會影響我們的身心。工作上的壓力再加上往事的遺憾,有一部分人漸漸無法忍受這些事物,那么問題來了?有沒有能讓人忘記往日傷痛的方法?

左右轉動眼珠幾十下就能消除痛苦記憶?聽上去很玄幻,可這種名為“眼動脫敏與再加工”(EMDR)的療法卻在英國日漸受歡迎,主要用來治療創傷后應激障礙、焦慮、抑郁等心理問題,據說左右轉動眼珠25至30下就有效,有助提升幸福指數。

英國和愛爾蘭EMDR協會前任會長、臨床心理學家羅賓·洛吉解釋說,普通記憶會隨著時間流逝變得蒼白,但如果是令人特別痛苦的記憶,大腦不會去處理,因此一直鮮活如昨日,時不時冒出來影響人的情緒。EMDR療法就是重新激活大腦處理記憶的機制,把痛苦記憶變成一段平常的往事,不用一想起來就喚起消極情緒。

不過,EMDR療法不能由患者自我施行,必須靠專業人士在患者眼前移動手指,同時用提問來引導回憶才有效。


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