早餐前不能吃的食物

    發布時間:2016-03-12   來源:中華康網   
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早餐可以說是一日三餐里面最重要的一餐,因為它可以為人們提供一天所需的動力。很多追求生活品質的人都十分重視早餐的搭配,但可能很多人都不知道,早餐前不能吃這七樣事物。

早餐前不能吃的食物

1、冷水或碳酸飲料。即使在平時,飲用過多冷水也會導致血管痙攣,增加消化難度。專家建議,每日晨起后可飲用一杯溫水,以幫助有效清洗腸胃,恢復體內水分。但飲用時需緩慢,不可一飲而盡。

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2、咖啡??Х葧碳の葛つ?,提高胃液分泌,促進十二指腸蠕動,有效促進消化,所以咖啡宜在飯后飲用,不可在早餐前飲用。

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3、甜點??崭钩蕴瘘c會使體內胰島素大量增加,使人餓得更快。而且甜點中的酵母會使腸氣增多,導致胃部出現不舒適癥狀。當然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋后再食用甜點配咖啡。

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4、橙汁。果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎,專家建議在喝完粥之后再飲用橙汁?;蛘哌€可以將橙汁冷凍10-15分鐘,這樣可以有效減少其中的香油精。

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5、酸乳制品。 酸奶中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用,且飯前飲用不會發揮對身體的益處。專家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳。

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6、水果。水果會刺激黏膜,而有些水果,如葡萄空腹吃還可能會引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用。

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7、麥麩。麥麩可以減輕人的饑餓感,但是它就像海綿,會吸收大量水分,導致胃脹,還會使人胃酸分泌增多,刺激胃腸黏膜,空腹食用易導致腸胃綜合病。

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