十種食物讓你晚上睡不著

    發布時間:2016-04-25   來源:中華康網   
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導讀:飲食對于人體健康來說至關重要,因為它不僅可以提供人們日常必需的能量,還會影響人們的生活習慣。近日,相關健康媒體公布了十種殺掉你睡意的食物,失眠的你是不是該看看呢?

1、芹菜,睡前90分鐘別吃 塔夫茨大學的營養學家海倫·拉斯穆森博士表示,芹菜與黃瓜、西瓜、蘿卜等食物含水量一樣高,是天然的利尿劑,睡前食用過多會增加起夜次數,干擾睡眠。

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