飽飯過后易脹肚 7種飯后食物助消化

    發布時間:2016-07-15   來源:中華康網   
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夏天到了,許多小伙伴也開始為自己的飲食健康焦慮了,為什么呢?因為他們發現,在這個季節吃飯,特別容易飽,而且經常有脹肚的感覺。你是否也有這種感覺呢?其實這種感覺不難去除,只需要吃下面這7種飯后食物即可。

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1、酸奶

吃完火鍋一定要吃酸奶,火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜?;廪k法是進食火鍋后喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。

2、菠蘿

如果經常消化不良,飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。

3、薄荷茶

薄荷為常用中藥,開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。

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