每天走路1.6公里有神效

    發布時間:2016-10-09   來源:中華康網   
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每天開車上下班,有電梯就不爬樓梯……然而,英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌癥援助組織最新研究表明,每天堅持行走1英里(約1.6公里),在20分鐘內走完,對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處,最高可降50%死亡風險。

事實上,多項最新國際研究明確指出,走路可增強免疫力,改善內分泌,調節激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。

預防乳腺癌

國一項涉及400萬女性的研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。

降低患腸癌

險哈佛大學針對7萬人的長期研究發現,每天走路1小時,患大腸癌的風險可降低一半。

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