身體缺哪些營養,這些信號告訴你

    發布時間:2018-12-12   來源:中華康網   
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每個人都不能擔保自己不生病,即使不生病,也時常會有些頭痛乏力的癥狀出現。如果你身體出現了頭暈、乏力、皮膚干、困倦等癥狀,說明了什么呢?其實,這些癥狀是在告訴你,可能身體某些營養物質缺乏了,是時候花點錢,給身體補充營養了。

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身體缺哪些營養,這些信號告訴你

頭暈乏力、臉色蒼白——缺鐵

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,缺鐵會影響到人體的健康和發育,最大的影響即是缺鐵性貧血。缺鐵的人,往往會有頭暈乏力、臉色蒼白、焦躁煩心、面容呆滯等癥狀,不僅影響身體健康,而且還影響工作學習。

補充鐵元素,建議從日常飲食中進行,如可以多吃豬肝、紅肉等鐵元素較多的食物,如果情況嚴重的,還可以在醫生指導下服用鐵劑。

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