最容易讓人失眠的食物有哪些

    發布時間:2019-02-28   來源:中華康網   
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對于很多喜歡養生保健的朋友們來說,失眠可不是一個好現象,嚴重的失眠對*健康是存在很大的危害的。并且,有很多失眠是因為飲食方面存在問題。下面就讓我們一起來看看最容易讓人失眠的食物有哪些。

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容易讓人失眠的食物

1、咖啡因飲料

眾所周知,咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首,但是美國注冊營養師米歇爾·杜達什表示,咖啡因雖然不會給身體增加任何能量,但是的確是一種刺激物,增加*警覺度,導致睡眠困難。

2、干酪

干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在*內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺,使人大腦更清醒,入睡更困難。

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