出診醫院: 復旦大學附屬華山醫院 皮膚科
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水樣肌膚知多少

    發布時間:2015-10-21    編輯:張正華
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  關愛皮膚就意味著要關愛健康,健康本是無價之寶,生命是因健康而快樂。皮膚猶如鏡子呈現出心情和內臟的狀況,正所謂“皮心相映、皮臟相映”。護膚與養生密切相關,養生則是養身和養心的自然結合。我們需要通過知識來指導生活,保持營養、休息、運動和心態的總體平衡。

  首先說“吃”,作為一種有形的物質,人體是由多種營養素組成,合理膳食對身體的健康至關重要。營養學家們結合中國居民膳食指南和膳食結構特點設計出“膳食寶塔”,營養不在于豐富,而在于多樣和平衡。

  其次說“睡”,俗話說“吃補不如睡補”,如果我們騰不出時間睡好覺,遲早要騰出時間生大病。按照中醫經典《黃帝內經》的子午流注理論,每天24小時對應12時辰,對應人體12臟腑的氣血運行。人體氣血通過有條不紊的首尾銜接,循環流注于12臟腑中。所以我們應該順應晝夜陰陽和四季的變化規律,在午間和夜間充分休息,應春季而養肝,應夏季而養心,應秋季而養肺,應冬季而養腎,才會遠離疾病。

  第三說“動”,生命在于運動,運動貴在堅持。對于腦力勞動者來說,一般可根據自己的體質、興趣以及環境和條件來選擇合適的運動項目。適度的運動能有效提高機體的新陳代謝,打造勻稱的體形,延緩衰老的過程。同時,運動可放松心情,持之以恒的堅持有助于培養自我控制力。

  第四說“心”,健康的秘訣是:身要動,心要靜?,F代人的生活節奏和壓力很大,中醫認為脾主思,憂思傷脾,思則氣結,也就是說過度憂慮的人,其脾胃就會生病。殊不知喜樂的心,乃是良藥。由此,提倡幽默,開口笑可化解憂悶,開口唱可宣泄脾胃。古語說“書中自有顏如玉”,讀書可疏導脾胃,讓心靈獲得低調的“奢侈”享受,正所謂“腹有詩書氣自華”。若沒有好心情,就算擁有好皮膚,也難有好表情。

  好皮膚通常是三分靠天生,七分靠保養。保養皮膚至少包括三方面:清潔、滋養修復、防護。眾所周知,人體的表皮處在不斷地新舊更替當中,一般每28天就要更新一次。陳舊的表皮、分泌物及外界灰塵等需要我們及時清理。清潔包括潔面、沐浴、水療。早在18-19世紀,水療之父DD克奈圃神父(德國)運用水的特性、溫度及沖擊,結合沐浴、按摩和香熏,達到養膚、健身、預防疾病和延緩衰老的功效。法文SPA(Solus Por Aqua),意為“健康之水”,英文SPA(Spring Pure Air),意為“在礦泉區里享受純凈的空氣”。人們對SPA的感知經歷了數百年的歷史,已成為一種休閑文化。

  表層皮膚的結構類似于“磚墻”,靠皮脂膜來維持表面的水油平衡、以及毛孔的吸收和排泄平衡。皮膚的狀況明顯受到季節的影響,夏季因出汗而濕潤,冬季因干燥而脫皮。所以,選擇護膚滋養品時宜做相應的調整,夏季宜用水或乳液,冬季宜用霜或油膏,春秋季宜乳液或霜。隨著年齡的增長,中老年人的皮膚中油脂會減少,水分流失會增加,在冬季可以在適量油膏的基礎上,再加用含透明質酸的乳液或霜,從而獲得滋潤和保濕雙重效果。適當熱敷可擴張毛孔,有助于皮膚吸收滋養品,紅藍光則可通過光調作用來促進皮膚進行自身修復,由此,目前具有理療功效的小設備已成為現代生活的日用品。

  古人嘆如花美眷,終抵不過似水流年?,F代人可通過有效地防護皮膚來延緩衰老。日光是非自然皮膚老化的主要原因,所以加強物理防曬(戴帽或撐傘)和使用防曬品就尤其重要。防曬系數(Sun Protection Factor,SPF)介于15至30的物理或化學防曬品是最適當的。一般SPF越高的防曬品,質地越厚重,越容易堵塞毛孔,舒適度也越差。建議在使用護膚防曬品時,用手指輕拍到面部,便于其均勻分布和吸收?,F代醫學通過整形、微創注射和美容激光等技術,正在成就人們對于抗衰老和面部年輕化的夢想。

    擅長:蕁麻疹、濕疹、特應性皮炎等過敏性皮膚病,尖銳濕疣、梅毒、生殖器皰疹等性傳播疾病,白癜風、痤瘡、黃褐斑、銀屑病、紅斑狼瘡等皮膚病治療,以及疑難雜癥皮膚病診斷和治療。
    擅長:白癜風、黃褐斑等色素障礙疾病,痤瘡、面部皮炎等醫學美容性皮膚病、濕疹等過敏性疾病
    擅長:皮膚醫學美容及各種激光治療相關色素血管問題或胎記(如太田痣、咖啡斑、Becker痣、雀斑、鮮紅斑痣、毛細血管擴張、草莓狀血管瘤等)的診治;肉毒素、填充劑等注射美容;鮮紅斑痣是我的主攻方向
    擅長:治療痤瘡、銀屑病、皮炎濕疹、蕁麻疹、白癜風、脫發等皮膚病,SLE等結締組織疾病和自身免疫性大皰病如天皰瘡和類天皰瘡等。
    擅長:各種皮膚良/惡性腫瘤的診斷、手術治療及手術后整形修復,既往皮膚疾病治療后的整形修復
    擅長:  脫發,男性脂溢性脫發,男性型禿發,斑禿等。痤瘡(青春痘)、過敏性皮炎濕疹,蕁麻疹,白癜風,銀屑?。ㄅFぐ_)等皮膚病。
    擅長:  毛發移植;色素痣、皮膚良惡性腫瘤的手術治療及整形修復;肉毒素注射除皺、瘦臉;斑禿、脂溢性脫發等毛發疾病,痤瘡、白癜風等美容性皮膚病,以及濕疹、銀屑病等各種皮膚疾病。
    擅長:白癜風、黃褐斑等色素異常性疾病、痤瘡、斑禿、濕疹等診治
    擅長:皮膚病、性病、皮膚美容方面的激光、冷凍等物理療法,并對各種病毒性疣、鮑溫樣丘疹病、濕疹、痤瘡、色素異常、皮膚腫瘤等常見病、疑難雜癥的診療具有豐富的臨床經
    擅長:皮膚科臨床工作30多年,對銀屑病、蕁麻疹、濕疹、面部皮膚病、寄生蟲性皮膚病等及難治性皮膚病有較豐富的臨床經驗。長期擔任皮膚生理、銀屑病、病毒性皮膚病等進修學習講座,對相關的研究進展有較多的了解。
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